Se presupune că ne aflăm în cea mai „minunată perioadă a anului!” Sezonul sărbătorilor – care pare să înceapă din ce în ce mai devreme pe măsură ce trec anii – se recunoaște și prin mesele festive, delicioase și mai numeroase decât în alte perioade ale anului. Aceste zile de sărbătoare par că încurajează supraalimentarea, comportamentul sedentar și consumul de alimente bogate în calorii.
Poate fi o perioadă dificilă dacă ești la dietă sau încerci să urmezi o dietă sănătoasă. Împreună cu stresul care poate să apară în perioada de sărbători și cu alimentele bogate în calorii, devine foarte dificil să nu mănânci mai mult decât ai nevoie. Apoi, după revenirea în ianuarie la rutina obișnuită, începi să te simți rău și vinovat pentru kilogramele în plus.
“Mâncarea nu este doar energie și nutrienți. Este și o parte importantă din cultura sărbătorilor noastre și contribuie la bunăstarea socială, familială și emoțională. Nu este întotdeauna vorba doar despre nevoia de a mânca. Pentru unii oameni, doar a fi cu familia în timpul sărbătorilor este suficient pentru a-i determina să mănânce în exces”, afirmă psihoterapeutul Angela Nuțu.
Tradițiile și obiceiurile, modelele culturale comune de sărbătoare ne influențează puternic modul de alimentație în perioada sărbătorilor de iarnă. Așa cum orice zi de naștere vine cu un tort, Paștele cu carnea de miel, la români Crăciunul are din plin carne de porc și cozonaci. Și chiar dacă în mod normal obișnuim să le evităm, este foarte dificil să treacă sărbătorile de iarnă fără ele, pentru că majoritatea dintre noi avem amintiri puternice din copilărie legate de mesele îmbelșugate de Crăciun, pentru care mamele și bunicile noastre se pregăteau cu multe zile înainte.
Mesele de sărbători reunesc oamenii, îmbunătățesc starea de spirit, și pot avea multe alte efecte pozitive, dar numai dacă respectăm măsura potrivită atunci când mâncăm. Și deoarece acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, iată câteva sfaturi utile care te vor ajuta să reziști tentației de a mânca în exces de sărbători.
Nu sări peste mese - săritul peste mese poate părea o modalitate bună de a reduce cantitatea de calorii pe care o consumi, dar este foarte probabil să ajungi să mănânci mai mult. Încearcă pe cât posibil să îți păstrezi programul obișnuit de masă, chiar dacă programul activităților este diferit în perioada sărbătorilor.
Urmărește porțiile - am fost crescuți în ideea “mănâncă tot din farfurie”. Dacă însă ți-ai propus să nu te îngrași în perioada sărbătorilor, străduiește-te să mănânci doar jumătate din ceea ce ai în farfurie.

La Competiția #OPEN #Tenis de Masă Sports Events, desfășurată în a patra ediție a toamnei 2023, Kis Attila, reprezentantul Accenture Romania, a obținut onorabilul locul III. Reușita sa în acest eveniment aduce în prim-plan nu doar talentul său în tenis de masă, ci și o moștenire sportivă deosebită.
Este interesant de remarcat că, în cazul lui Kis Attila, proverbul "aschia nu sare departe de trunchi" capătă o înțelegere palpabilă. Tatăl său, Kis Dionisie,a fost o figură notabilă în lumea tenisului de masă, având o reputație consolidată în calitate de antrenor la Clubul Inter Petrila. Acest club, cu tradiție și prestigiu în sport, a reprezentat un teren de instruire și perfecționare pentru tânărul Attila.
Legătura strânsă dintre tată și fiu în domeniul tenisului de masă devine evidentă prin succesul lui Attila în competițiile actuale. Moștenind nu doar abilitățile tehnice și strategice de la mentorul său de familie, ci și pasiunea pentru acest sport, Kis Attila a dovedit că este demnul continuator al tradiției sportive impuse de tatăl său.
Competiția #OPEN #Tenis de Masă Sports Events a oferit o platformă ideală pentru ca Attila să-și pună în valoare talentul și să demonstreze că angajamentul și dedicarea sa în fața mingii de tenis de masă îl plasează în elita sportului.

LOCUL I Luta Petre (Apa Nova Veolia)
LOCUL II Curelea Andrei (Ing Hubs Romania)
LOCUL III Kis Atilla (Accenture Romania)

Astfel, locul III obținut la acest eveniment reprezintă nu doar o recompensă personală, ci și o confirmare a valorii aduse de familia Kis în lumea tenisului de masă din România.
Cu siguranță, Kis Attila va continua să fie o prezență deosebită în competițiile viitoare, construind și consolidând astfel o moștenire familială în acest domeniu sportiv dinamic și plin de pasiune.

Într-o colaborare strânsă și plină de entuziasm, Radio ProDiaspora se alătură evenimentului cultural de excepție "Teatru în Poieniță", ca partener media oficial. O seară deosebită de teatru va avea loc în data de 22 noiembrie 2023, începând cu ora 18:00, la Centrul Cultural Reduta din Brașov.
Radio ProDiaspora, recunoscut pentru dedicația sa în promovarea culturii și a valorilor comunităților româneşti , își asumă rolul de susținător al artei scenice și al evenimentelor culturale de înaltă calitate. Prin implicarea sa în "Teatru în Poieniță", acest post de radio aduce în prim-plan o inițiativă culturală ce îmbină tradiția și inovația într-un cadru care promite să captiveze publicul iubitor de teatru.
"Teatru în Poieniță" reprezintă o oportunitate deosebită pentru comunitatea locală și pentru iubitorii de artă să se reunească într-un cadru cultural și să se bucure de talentul artiștilor implicați.
Evenimentul, ce îmbină cu măiestrie elemente de teatru, muzică și joc, promite o incursiune captivantă în atmosfera autentică a unui sat din Transilvania de la începutul secolului al XX-lea. Locul în care toate evenimentele semnificative au loc este Cârciuma "Poienița", iar brașovenii vor fi martorii unui spectacol complex, guvernat de interdisciplinaritate și dedicat păstrării și promovării tradițiilor populare.
Distribuția de excepție include nume sonore ale scenei artistice românești: Mihai Năstase, Maria Predoiu, Nicolae Debu, Liviu Dabija, Oxana Paven, Iulia Bucuraș, Gloria Rogalschi, Diana Cășăneanu, alături de Răzvan Mariș și Ionuț Geneș în figurație specială. Povestea este narrată cu măiestrie de profesorul de cânt popular George Muraru, aducând un plus de autenticitate și emoție fiecărui moment.
Muzica spectacolului, sub îndrumarea compozitorului Anton Pann, devine un personaj în sine, acompaniind personajele în momentele de tristețe și bucurie. Partituri vocale interpretate de Alina Sârbu, Ionela Holban, Nicoleta Ursu, Ionela Bercu, Dragoș Cucoș, Florin Ciobanu și Dragoș Ghic, alături de virtuozitatea violonistului Ionuț Cataramă, vor crea o coloană sonoră memorabilă.
Dansurile populare, alese cu grijă pentru a reflecta zona folclorică și contextul scenic, vor marca momentele de sărbătoare trăite de protagoniști. Într-o armonie perfectă între sunet, mișcare și interpretare, "Teatru în Poieniță" se anunță a fi o călătorie în timp, aducând la viață tradițiile și bucuriile unei comunități transilvănene de altădată.
Evenimentul nu este doar o reprezentație artistică, ci și o oportunitate de a celebra și perpetua bogăția culturală a Transilvaniei, aducând astfel comunitatea mai aproape de rădăcinile sale și încurajând aprecierea pentru frumusețea tradițiilor autentice.

Odată cu evoluția rapidă a mediului digital, brandurile se văd nevoite să reinventeze modul în care comunică cu audiența lor, trecând de la abordări comerciale rigide la strategii de comunicare autentică și umanizată. Pandemia de COVID-19 a accentuat această necesitate, determinând companiile să caute noi metode de a crea o legătură personală și de durată cu clienții lor într-un spațiu virtual suprasaturat. În această eră a suprapopulării digitale, personalizarea comunicării este cheia pentru a face diferența și pentru a capta atenția consumatorilor.

În acest context, autenticitatea devine moneda de schimb valoroasă într-o lume digitală aglomerată. Brandurile care reușesc să își păstreze esența unică și să se conecteze la nivel uman cu audiența lor se disting în mod clar. Companiile au început să înțeleagă că nu mai este suficient să ofere doar produse sau servicii de calitate; ele trebuie să creeze experiențe personalizate care să răspundă nevoilor și așteptărilor individuale ale fiecărui client. Utilizarea datelor și analiticii avansate permite acum o mai bună înțelegere a comportamentului consumatorilor și, în consecință, o mai mare capacitate de a livra mesaje și oferte relevante și personalizate. Prin urmare, personalizarea nu este doar un trend, ci o cerință esențială pentru orice campanie de marketing de succes în era digitală.

Camelia Schimidt, expert în comunicare, influencer pe Tik Tok și Facebook și mentor în limba germană, cu peste 100K de urmăritori dobândiți organic, propune o abordare inovatoare pentru a răspunde acestei provocări. „Top 5 Bune Practici de Umanizare a Comunicării” este un ghid esențial pentru orice brand care dorește să se distingă și să-și construiască o imagine autentică în ochii consumatorilor.

1. Inovația prin video content - o lege neoficială în marketingul digital: "Prin crearea de conținut video, am învățat că o prezentare autentică și personală poate face diferența dintre o afacere care supraviețuiește și una care prosperă. Videoclipurile mele nu sunt doar o sursă de divertisment, ci și un instrument educativ pentru antreprenori. Ele demonstrează cum afacerile pot folosi umorul și storytelling-ul pentru a-și face produsele și serviciile memorabile. Încurajez fiecare antreprenor să exploreze potențialul nelimitat al videoclipurilor pentru a comunica valorile și unicitatea brandului său", declară Camelia Schimidt.